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コミュニケーションが苦手な原因は？〇〇すると自然に話せるようになる！
おたぬき人と話すのに抵抗があるの…。
自分の意見を言うのが苦手で、誰とでも堂々と会話できる人になりたいな…。
櫻井コミュニケーションが苦手だと、生きるのが難しいとさえ思えてくるよね。
今回は、私の実体験をもとにコミュニケーションが上手になる方法について教えていくね！
目次
コミュニケーションが上手になれば人生は上手くいく！
コミュニケーションが苦手だと、仕事や恋愛、友達関係などさまざまなことに苦労しますよね。
「本当は嫌なのに…。」と自分の意見を言えずストレスを感じたり、「自分はなんで上手にできないんだろう…。」と自信を失ったり。
分かります。私も昔までそうでした…。
おたぬき櫻井が？
人と話すの好きそうだけど。
学生時代は学校に行くのが嫌で、放課後に誰かと遊びに行くなんて青春は送ってこなかったです。
大学卒業後は、会社員になって多くの人と接しなければいけないのが嫌すぎて、就活せずにフリーランスになるほどでした。
おたぬき意外！
常に友達に囲まれていたと思っていたから、想像できない！
しかし、コミュニケーションは生きる上でとても重要な要素です。また、人生が良くなるために必要な要素とも言えます。
これは、フリーランスになってすごく痛感しました。
フリーランスって自分で仕事を取ってこないといけないんですよね。当たり前ですけど。
会社だと、コミュニケーションが得意な営業が仕事を持ってきてくれますが、全部自分でやらなければいけません。
既存の取引先なんていないので、常に初対面の人と1対1で会話。
「会社員になった方が良かった…。」とさえ、思えました。
おたぬき毎日、初対面の人と会話なんて精神擦り切れそう…。
ですが、そんな私も今では人とのコミュニーケーションは怖くありません！
それどころか、いろんな人と話して知見をもっと深めたいと思えるほどです！
自分から積極的に交流の場に赴くなんて、昔の私では考えられなかったでしょう。
おたぬきそんなに変わったの！
なんで！？
コミュニケーションが上手になるだけで、仕事も恋愛も生活も、何もかもが上手くいきます。
私の実体験なので間違えありません。
今回は、以前の私と同じようにコミュニケーションで悩んでいる人を一人でも助けられればと思い、コミュニケーションが円滑になる方法を教えていきますね。
なぜ、コミュニケーションを苦手と感じるのか？
コミュニケーションを苦手と感じる人の多くが、何かしらのトラウマを抱えています。
- 自分の意見が採用されなかった
- 自分の言動を馬鹿にされたことがある
- 挑戦したら失敗した
- 親に否定されて育ってきた
- 自分の言動が原因でトラブルが起きた
など、過去にコミュニケーションで大きな失敗した経験が、トラウマとして心の奥深くに根付いてしまっているのです。
おたぬき嫌な記憶ほど、鮮明に残っているよね。
こういったネガティブな感情は、あなたにネガティブな感情をどんどん湧き上がらせます。
何をしても「自分なんて…。」「どうせ上手くいかない…。」「絶対に失敗する…。」と行動する前から否定的になり、何も行動できなくなるのです。
例えば、学生時代に授業で回答した内容が間違っていて恥ずかしい思いをしたとします。
このトラウマにより、自分の意見は間違っているという認識が生まれます。
そうすると、仕事では「どうせ自分の意見は採用されない」「見当違いなことを言って恥ずかしい思いをしそう」と自信を失い、どんどん自分の意見が言えなくなるのです。
また、友達との会話でも「自分がおすすめしたお店が友達に氣に入られなかったらどうしよう。絶対に氣に入ってもらえないよな」と思い、友達にも自分の意見を言いづらくなるのです。
こういった、物事に対する否定的な思い込みは「メンタルブロック」といいます。
つまり、あなたのコミュニケーションにおけるメンタルブロックを外せば、自然と人と話すことが楽しくなるのですよ。
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おたぬきどうやって外すんだろう？
櫻井メンタルブロックを外す際に、よく勘違いをする人が多いから、まずは注意点を説明していくね！
この注意点を守らないと、いつまで経ってもメンタルブロックは外せないんだよ。
おたぬきそれは大変だ！
しっかり守らないと！
メンタルブロックを外す際の注意点
メンタルブロックは自分のトラウマが形となって現れたものです。
言わば、過去と同じような辛い経験をしないように、あなたの潜在意識が防御反応を起こしているのです。
メンタルブロックは、無意識の領域である潜在意識が原因でできているので、簡単に外れるわけではありません。
早い人だと3ヶ月くらいで外れますが、メンタルブロックが複雑な人は5年以上かかる人もいます。
おたぬきけっこう、かかるね。
ここで、一番大切なのが「継続する」ことです。
メンタルブロックを外していくと、早い人だと1週間で楽しく人と話すことができるようになります。
おたぬき効果が出るのは、意外と早いんだ！
ですが、そこでメンタルブロックの解除をやめてはいけません！
その効果は一時的なものです。
コミュニケーションが上手になったからと途中で辞めてしまっては、メンタルブロックが再発してしまい、同じことの繰り返しです。
永続的な効果を出すためにも、長期的に行うことが大切なのです。
おたぬき継続が大事なんだね！
メンタルブロックを外す3ステップ！
メンタルブロックができる原因は過去のトラウマである、とお伝えしました。
過去のトラウマは人によって違いますよね？同じ生活をしているわけではないのですから。
ですので、メンタルブロックの外し方も人それぞれです。
自分のトラウマを特定する
まずは、どのようなトラウマが自分のメンタルブロックを作ってしまっているのか確認しましょう。
自分の意見が言えなかったり、人と話すのが苦手だと感じた時、
- その時にどんな感情が起こったのか？（不安？恐怖？怒り？）
- その感情は相手の言動で起きたのか？ただ漠然と起きたのか？
- その感情が起きた時に、過去のトラウマがフラッシュバックしなかったか？
を思い出してみましょう。
その際に、紙に書き出すことをお勧めします。殴り書きでも箇条書きでも良いので、自分の感情をありのままに書いてみましょう。
そうすることで、どのような感情が、どんなトラウマが原因で起こったのか分かるようになりますよ。
おたぬきたぬきのメンタルブロックの原因は…。
理想の自分を想像する
次に、どのような自分になりたいか想像しましょう。
- 堂々と人前で話せる自分？
- 嫌なことは嫌ときっぱり断れる自分？
- 友達や恋人ができて仲間に囲まれている自分？
想像できましたね。
そしたら、その自分と今の自分、何が違いますか？
行動、話し方、思考、全てが違うと思います。
違いを紙に書き出してみましょう。
この時、チェックリストのように箇条書きで書き出していくと見やすいですよ。
おたぬき理想の自分と今の自分って、何もかもが違うな…。
違いを補えるように行動する
紙に箇条書きで、理想の自分と今の自分の違いを書き出せたら、
あなたが理想の自分に近づくための「やるべきことリスト」が完成です！
やるべきことが明確になったら、あとは行動するのみです。
今、「やるべきことの難易度が高すぎて、自分には無理だから少しレベルを下げよう」と思いませんでしたか？
おたぬき思いました…。
書き直すのは絶対にやめてください！
その行動する前から否定する思考を持っていると、いつまでも理想の自分になれませんよ。
まずは、成功するしないは置いといて、とりあえずやってみましょう。
「自分ならできる！」と何度も心で唱えて、行動に移しましょう。
意外と、すんなり目標達成できてしまうかもしれませんよ？
おたぬきたぬきならできる！
たぬきなら誰とでも仲良くなれる！
メンタルブロックを外して理想の自分へ！
コミュニケーションが苦手で誰とも関わりたくない…。一人で過ごしたい…。
そう思ってはいても、人とのコミュニケーションは避けて通れないですよね。
おたぬき人生って残酷だ…。
ですが、そのコミュニケーションの苦手意識が少しの頑張りでなくなるとしたら、頑張ってみたくないですか？
人と会話するのが楽しい！どんどん人脈が広がっていく！いろんな人が自分を頼ってくれる！
そんな、理想の自分になるためにも、ぜひメンタルブロックを外してみてくださいね。
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