【即効性重視】人生を変容するために今すぐ”捨てるべきもの”9選

1. クローゼットの服

クローゼットを見て、最近全然着てないなという服があるなら、思い切って断捨離することをオススメします。

必要な服は「着ると気分が上がる服」と「仕事で使う制服的な服」の2種類だけです。

それ以外は手放してしまうと良いでしょう。

「着ると気分が上がる服」は友達と会う時や恋人とのデートで必要になってきます。

自分を好きになれるような服を着ることで自信になり、理想的な振る舞いをしやすくなるでしょう。また、自分が良いと思う服を着ることは相手へのリスペクトを示すことでもあります。

一方で、「仕事で使う制服的な服」は、文字通り仕事で着るための服です。

仕事に行く時着て行くものはほとんど制服化して、判断の時間を減らすことが大切になってきます。

スティーブ・ジョブズのいつも同じ服しか着ないというエピソードを知っている人も多いでしょう。これは服を選ぶ判断の時間を排除する意味合いがあります。時間効率が良いですし、どうでもいい判断の回数を意識的に減らすことにより、本当に大切な判断をする意志力を残しておけます。

さて、これ以外の着ても気分が上がらないし、仕事にも着ていかないような服は感謝と共に手放してしまいましょう。

2. SNS系アプリ

現代で最も時間泥棒になっているのはSNSかもしれません。

SNSを見ることで人生が変容しましたか？
何か良いことがありましたか？

一度考えてみてください。

他人のライフスタイルを覗いて謎の憧れを抱いたり、インフルエンサーに影響されて自分の意見がなくなったり、ポジショントークに踊らされたり…身に覚えがある方も多いのではないでしょうか。

SNSに過度に依存すると自分軸が失われ、他人の意見を自分の意見と勘違いし、マーケティングメッセージに誘導されるだけの人間になりかねません。

自分本来の幸せを取り戻したいならSNSアプリは真っ先にデトックスするべきです。

SNSそのものを禁止しろと言っているわけではありません。

結局はバランスの問題であって、過度にSNS依存状態になっている人はアプリは削除したほうがいいと言っているのです。

代替案としてPCでブラウザ版を利用することをオススメします。

私自身、スマホにXのアプリは入っていませんが、ブラウザ版は仕事で多用しています。

PCで使うのであれば基本的に仕事ベースの使い方しかしないので、自分の貴重な時間を無駄にすることもありません。

スマホアプリで使うのと比べ、SNSのデメリットが出にくく、メリットを有効活用しやすい方法だと考えています。

3. テレビ

最近は若者を中心に家にテレビがない人が増えてきたと言われています。

実際、テレビは百害あって一理なしと言っても過言ではないので、最速で捨てることをオススメします。

特に、帰宅したらとりあえずテレビをつける習慣がある人は要注意。

ノイズが常に家に流れている状態なので、無意識に集中力が低下してしまいます。

人生を変えていきたいなら目の前のやるべきことに集中するのが大切ですが、テレビの騒音はそのための意志力を阻害するわけです。

テレビを手放し、ノイズのない静かな空間で集中力を最大限に活かして、やるべきことをやった方がはるかに有意義なのではないでしょうか。

その他、CMでマーケティングメッセージを刷り込まれて、知らず知らずのうちに本当は欲しくもないものが強烈に欲しくなったりもします。

かっこいい車がスタイリッシュに走ってるCMをみたら欲しくなるに決まってます。

これの恐ろしいところは、自分の意思で欲しくなったと思ってしまうところ。刷り込みなのか、自由意志なのかわからないまま、テレビに踊らされてしまうわけです。

高い金額を払ったサンクコストで捨てることに抵抗が出てしまうなら、とりあえずケーブルを抜いて見れなくし、具体的に捨てる行動を起こす日をスケジュールに入れておいたらいかがでしょうか。

また、テレビを捨てる＝娯楽をやめるではありません。Netflixなどに代替していけばいいのです。

本当は見たくもない番組が半強制的に流れ続けるテレビより、自分で見るものを選べるサービスの方が遥かに高品質な娯楽を楽しめると思っています。

4. ゲームアプリ

テレビを捨てた結果、空いた時間にスマホゲームをやっていては本末転倒です。

これではテレビ視聴→ゲームにただ置き換わっただけで、何の意味もないでしょう。

人生を変容させていきたいのであれば、貴重な時間は本当に大切なことのみに充てなければなりません。

心の底からゲームが楽しいのであればやっても良いのですが、おそらく本当は違うのではないでしょうか。

人生レベルでやるべきことに向き合うのが怖いから惰性でゲームをやっている人がほとんどだと思います。

今すぐアンインストールすることをオススメします。

5. 漫画アプリ

これもゲームアプリと同様です。

人生を変容させていきたい人にとって、漫画アプリで低品質な漫画を読み漁る時間は必要ないのです。

漫画を読むなと言っているわけではありません。惰性で本当は読みたくもない低品質な漫画を読むなと言っているのです。

漫画アプリは広告を視聴することでコインがもらえることが多いですが、あの広告を再生している時間ほど無駄な時間もないですよね。

6. 目覚まし時計

多くの人が無自覚に依存しているものが目覚まし時計。

これも人生を良い方向に変容させたい人には不要なアイテムです。

いやいや、目覚まし時計がなきゃ起きられないでしょ…と思う人も多いかもしれませんが、そもそもそれが依存なのです。

自覚できていないかもしれませんが、毎朝目覚まし時計で起きている時点で睡眠不足だと言っても過言ではありません。

本来人間の身体は自然に自分にとって必要な時間眠るようにできているはず。それなのに強制的に目覚ましのチャイムで目覚めている時点で自然のリズムに反しています。

無自覚な睡眠不足のせいで本来の能力を発揮できないのは本当に勿体無い。

休日に寝たいだけ寝た後のパフォーマンスと、平日に半分寝不足状態で仕事に行く時のパフォーマンスが全く違うことを自分でわかる人も多いのではないでしょうか。

常に最高のパフォーマンスを発揮したいなら、身体が求める睡眠時間に従うことが大切だと思っています。

寝過ぎも良くないでしょ…と思う方は大谷翔平さんの睡眠時間を調べてみると良いでしょう。

また、仕事に遅刻するのが怖いという人はその分早くベッドに入れば良いのです。ギリギリに寝るのではなく、普段より2時間ほど早く入眠すれば、朝起きるのがキツいということはないはず。

それすらできないという人は、仕事に人生を支配されすぎなのかもしれません。自分の人生を主体的に生きたいなら、徐々にそのライフスタイルを変えていく必要があります。

7. 市販のタバコ

市販のタバコは添加物だらけ。習慣的に喫煙しているなら思い切って全て捨ててしまってはいかがでしょうか。

これもタバコを一切吸うな！と言っているわけではありません。

タバコそのものが害悪だと言っているのではなく、市販のタバコの添加物が身体に必要ないと言っているのです。通常のタバコには190種類以上の添加物が加えられているそうです。

人工のニコチンやタールが身体に良いわけがないという話です。

今後人生を変容させていきたいなら、コンビニなどで買える市販のタバコを手放し、葉巻やパイプなどに置き換えてみてはいかがでしょうか。

タバコが好きなら、ネイティブアメリカンが吸っていたような、本来のタバコを味わった方が身のためです。

8. アルコール

これもアルコール自体を飲むな！と言っているわけではありません。

夜アルコールを飲まないと気が済まないような依存状態を手放すべきだと言いたいのです。

アルコールを摂取すると、思考力も集中力も五感も機能が劇的に低下します。

こんな状態では、人生を変えていくために真にやるべきことに取り組めるわけがないのです。

友達とお酒を飲んで陽気に語り合う時間は悪いことではありません。

しかし、家で習慣的にお酒を飲んでいるなら危険信号。

飲酒習慣を手放し、本来の集中力をフルに発揮して目の前のやるべきことに集中したほうが良いでしょう。

9. 身体に悪い調味料

冷蔵庫や棚を見て添加物まみれの調味料があったらこの際全て捨ててしまいましょう。

目の前のことに集中できるようになりたいなら、身体に入れるものに徹底的に気を配るべきだと思っています。

私たちの肉体は脳を含め、食べたもので構成されているわけですから、人生を良い方向に進めたいなら、変なものは身体に入れない方が良いのです。

異常なほど添加物に気を配って食事が楽しくなくなるのも問題ですが、少なくとも何か食品を買う時は裏の成分表示を見るくらいの癖はつけたほうが良いでしょう。

例えば、塩を買うなら過度に精製されたものより、自然のミネラルが詰まった天然塩の方が身体に良いです。

身体を喜ばせるような食品を選ぶことで、肉体が持つ本来の力を取り戻すきっかけになります。

まとめ