目標達成を阻むメンタルブロックとは？願望を実現するための方法を紹介！

目標達成を阻むメンタルブロックとは？

メンタルブロックは、何かに挑戦している時に起きるネガティブ思考のことであり、痛みを避ける為の防衛反応です。

夢に向かって努力する際には、ある程度のリスクや痛みが起こる可能性があります。

• 自信を失う
• 人に批判される
• お金や時間を無駄にする

といったようなリスクが連想される時、それを避けるためにメンタルブロックは起こるのです。

「自分にできるわけない」「才能ないし無理だ」「どうせ失敗するだろう」と自分の夢や目標に対して、否定的な反応をしてしまいます。

そうすると、挑戦している最中に「この行動は意味がない」と思ってしまい、途中で挫折したり諦めたりする原因になるのです。

メンタルブロックができる原因

メンタルブロックができる原因として、大きく分けて3つ挙げられます。

• 過去の失敗体験
• 周囲のネガティブな意見
• 自己肯定感の低さ

過去の失敗体験

最もメンタルブロックの原因となりやすいのが過去の失敗体験です。

例えば、長期間も懸命に受験勉強したのに、大学受験に落ちてしまったという経験をします。

脳は同じ失敗を繰り返して辛い思いをしたくないので、「努力しても成功しない」というメンタルブロックを作ってしまいます。

すると、長期的な目標に向けて努力することに対して否定的なイメージを持ち、行動することを阻害してくるのです。

特に、幼少期の失敗体験は潜在意識に強く刻み込まれるため、メンタルブロックとして顕著に現れやすいです。

周囲のネガティブな意見

メンタルブロックは周囲の影響を受けて作られる場合があります。

例えば、親に「あなたは何をしても成し遂げられないんだから…。」と言われたとします。

すると、その言葉が心に残り、「自分は不器用で何をやっても成功しない」と脳に刷り込まれ、無意識に成功することへの抵抗を感じることがあります。

こういった影響は近しい人の影響だけでなく、ニュースなどからも影響を受けます。

「起業は失敗する」「夢を追って生きるのは人として恥ずかしいので、ちゃんと会社で働きなさい」といった社会の風潮を何度も見聞きすることで、いつの間にか「夢を追うこと＝恥ずかしいこと」というメンタルブロックが作られ、夢を追うことに対して消極的になってしまうのです。

自己肯定感の低さ

自己肯定感が低いとメンタルブロックが作られやすくなります。

自己肯定感が低いと、少しでも難しさや障害を感じたら早々に諦めてしまいやすくなります。

また、自分の行なっていることが本当に正しいのか不安になり、他の方法を試すなどの寄り道をしやすく、目標達成まで時間がかかり、さらに自己肯定感を下げることに繋がります。

メンタルブロックを外す方法

メンタルブロックを外したい場合、以下の方法が効果的ですよ。

• メンタルブロックの原因を特定する
• 成功をイメージする
• 自己肯定感を上げる

メンタルブロックの原因を特定する

メンタルブロックを外す際に、原因を特定することは非常に重要です。

無意識的にメンタルブロックは形成されるので、なにが原因でできたのかを自覚していない人がほとんどです。

また、メンタルブロックの形は人それぞれであり、解決方法は人によって異なるので、自分に合った解除方法を見つけるためにもまずは原因を特定しましょう。

「何だか上手くいかない気がする」「なぜかわからないが、きっと失敗するだろう」といった、対象が明確になっていない漠然とした原因ではメンタルブロックを外すことができません。

なぜ、そのように感じるのか、不安の理由を特定することが大切です。箇条書きでもいいので、思いついたことを全部書き出してみて整理していきましょう。

例えば、「起業」に対してメンタルブロックを持っていたとします。

「失敗する気がする」と思ったのならば、なぜ失敗すると感じるか深掘りしていきます。

すると、「仕事が上手く入ってこず、借金を抱えてしまいそう」という不安があることが分かりました。

次に、なんでそう思ったのかについて深掘りしていくと、

• 身内や知り合いが起業に失敗した
• 起業に失敗して借金を抱えている人のニュースを見た
• 営業の際に契約を取るのが難しかった

といったような理由が見えてきます。

しかし、こういった理由は非常に凝り固まった先入観であるということがわかります。

いくら世間に起業で失敗した人がいるからといって自分も必ず失敗するとは限りません。

また、営業に苦手を感じているのであれば、自分で営業せずに出来る人を雇えばいいだけです。

こういったように無意識的に持っているメンタルブロックの原因に気づくことによって自然と固定概念が払拭されたり、対処法を思いついたりできますよ。

成功をイメージする

自己肯定感が低くてメンタルブロックが出来ている場合、自分が成功しているイメージを繰り返し想像することでメンタルブロックを解消することが出来ますよ。

これは潜在意識が想像したことと現実を見分けることが出来ない為です。

つまり、イメージのなかで体験したことは潜在意識にとっては現実であり、体験したことに対してポジティブな反応を起こすことが出来ます。

他にも、モデリングという方法が有効的です。

モデリングとは、自分が目標としていることを達成した人の言動や思考を真似していくというものです。

身近にそういった人がいるのであれば、その相手と交流を深めていくことによってモデリングしやすく、成功するイメージが明確になります。

身近にそういった人がいない場合、歴史上の人物、ドラマの主役、アニメのキャラクターでも構いません。

そのキャラになりきって演じることで、潜在意識を少しずつ書き換えていき、メンタルブロックを外すことができますよ。

自己肯定感を上げる

メンタルブロックは自己否定や自己肯定感の低さからきています。

小さな達成を繰り返すことによって少しずつ自分に自信が持てるようになり、メンタルブロックを解消することが出来ますよ。

例えば、起業に対するメンタルブロックがあるのならば、いきなり月収100万円という高い目標を立てるのではなく、月10万円稼ぐという小さな目標を立てましょう。

そうして、徐々に目標を10万円から20万円に、20万円から30万円にと目標設定を上げていきましょう。気づいたらメンタルブロックを受けることなく、夢だった月収100万円に到達していますよ。

他にも、アファメーションという方法も自己肯定感を上げるのに効果的です。

アファメーションとは、自分に対して肯定的な宣言をして、自己暗示をかけていくものです。

例えば、起業に失敗するというメンタルブロックがあるのならば、「私はなんでも成功する」「起業に成功するほどのスキルが私にはある」というように肯定的な宣言していきます。

もちろん、一度の宣言で潜在意識は書き換えられないので、毎日同じアファメーションを繰り返していきましょう。

まとめ

メンタルブロックがあると、せっかく目標に対して意欲的になったり、行動したとしても、不安や疑念などのネガティブな思考に支配されて、途中で挫折してしまいます。

メンタルブロックを外すことは簡単ではないですが、方向性を間違えずに継続していけば外れます。

一人で難しい場合は、コーチングを活用してみましょう。

正しい方法を教えてくれるので、最短でメンタルブロックを外して、夢を叶えやすくしてくれますよ。